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칼로리 계산기
calorie · tdee · bmr · diet · health
1649 kcal
기초대사량(BMR)
2556 kcal
유지 칼로리(TDEE)
2556 kcal
하루 목표
권장 영양소 비율 (30/45/25)
192g
단백질 (30%)
288g
탄수화물 (45%)
71g
지방 (25%)
Mifflin-St Jeor 공식 기반. 의학적 조언은 전문가와 상담하세요.
사용 방법
- 1
단위·성별·나이·키·몸무게를 입력하세요.
- 2
활동량과 목표를 고르세요.
- 3
하루 권장 칼로리와 영양소를 확인하세요.
FAQ
이 도구는 무료인가요?
네, 가입 없이, 설치 할 필요도 없이 완전 무료로 바로 사용할 수 있습니다.
이 도구는 어떤 도구인가요?
하루에 필요한 칼로리가 얼마인지 추정해 주는 도구예요. 나이·성별·키·몸무게·활동량을 바탕으로 하루 소비 열량(TDEE)을 계산해 줍니다. 체중을 계획적으로 줄이거나 유지·증량할 때 든든한 출발점이 됩니다. 입력한 정보는 저장되지 않고 모든 계산이 브라우저에서 이뤄집니다.